1. 打开应用商店或者浏览器，在搜索框搜索 "QQ"，并选择 "QQ官方" 或 "腾讯QQ"。
2. 点击下载并安装软件，等待安装完成。
3. 打开下载好的 QQ 软件，输入手机号码并进行注册、登录。如果已经有账号，直接输入账号密码进行登录。
4. 点击 QQ 联系人列表页面右下角的 “加号” 按钮，选择 “从相册选择”，进入相册选择要发送的视频文件。
5. 在视频预览界面，点击 “发送” 按钮，就可以将视频发送给联系人并在手机上保存了。
注意：不要下载盗版 QQ 软件，要从官方或可信渠道下载，并且发送的视频文件要符合当地法律法规。
